女性助性食谱如下：
1、猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜后切片，放入枸杞子一起煮汤，调味食用就可以了。
2、冬虫夏草5～10枚，雄鸭一只洗净，放进砂锅或铝锅内，放上冬虫夏草、食盐、姜葱调料少量，用小火煨炖，熟烂就可以了。
3、肉苁蓉15克，用水煎去渣留汁，与羊肉、粳米各100克一起同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐调味片刻即可食用。
4、麻雀2只去内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。
5、枸杞子30克，鸽子1只，放炖锅内加适量水，隔水进行炖熟，吃肉喝汤。
6、公鸡一只，去内脏，放入油和少量盐进行炒熟，盛一大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟就可以食用了。
7、青虾250克，韭菜100克，洗净切段后，用上油煸炒青虾，加上黄酒、酱油、醋、姜片等进行调味，再加入韭菜进行煸炒。