长痘痘无论是青少年或者成年人都有可能患上的，痘痘的确是让人感到很烦恼，一方面会影响外表，另一方面长了痘痘会给脸上留下疤痕。下面为大家介绍一下怎样才能防止长痘痘呢？在饮食上要注意什么？
防止长痘痘的方法有：
1.容易生痘的肌肤每天都需要彻底清洁皮肤上彩妆和其它脏东西，但是过度清洁反而会使皮肤过于干燥，水油失衡诱发痘痘。所以使用温和不刺激，即控油又保湿的洁面产品也很重要。
2.紫外线会让皮肤加速老化，而更多的老化死皮则会加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎症！痘疤痘印更会因为紫外线而变得颜色更深更难消除哦。所以一支轻薄水状又不刺激皮肤的防晒产品是痘肌的必备品，当然最好还是使用专门针对痘痘肌肤的防晒隔离产品。
3.痘痘的根本成因就是毛孔被堵塞了，所以发痘的皮肤一定要让它露出来，清爽透气才能好得快。
4.养成早睡的习惯，睡完了会使内分泌失调，导致痘痘横生，也就是说早睡就可以防止长痘，睡成美人。
防止长痘痘在饮食上要注意的是：
1、防痘族的人们注意了，你们要少吃或不吃以下东西：火锅、辣条、垃圾食品、油炸食品、干锅、烧烤等易上火、易长痘的食品。
2、多吃以下食品：青菜、花菜、白菜、胡萝卜、香蕉、苹果、小番茄等维生素含量高、助消化的食品。
3、一日三餐一餐不落，尽量吃清淡的食物，杜绝辛辣和油腻，不能饥一顿饱一顿和暴饮暴食。
4、每日八杯水，排毒又养颜。早上一杯盐开水，晚上一杯盐开水。